小弟新到细胸一架，怎么训，求高手指教！

LMS · 发表于 2013-12-20 20:49:35

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细胸到了3天了，每天差不多3小时架举，但还是很怕人，所以有没有训细胸帖子啊.求链接，或者有没有高手指点一下小弟，越详细越好，谢谢大家！

ewj宁 · 发表于 2013-12-20 21:08:29

楼主，如果是新手的话建议不要玩，细胸爱伸腿

a2278928 · 发表于 2013-12-20 22:02:43

楼上的说的没错，还有：每天举架3小时是不够的

@哥依燃疼你@ · 发表于 2013-12-21 06:41:42

细胸的腿，要命的鬼。

落魄小人物 · 发表于 2013-12-21 20:06:59

一般抻不了腿，除非手法问题。。。但是细胸特容易挂，，一般膘掉了提不上去。。。玩细胸是个细活。。。。说错勿怪

淘金 · 发表于 2014-1-30 11:18:32

是来学习的哦

撒打算的 · 发表于 2014-6-6 13:13:06

真牛真牛

撒打算的 · 发表于 2014-6-6 13:14:39

真真牛牛

领秀 · 发表于 2014-6-7 19:54:03

慢慢来·不要着急

.丶Ｆｏrヾ · 发表于 2014-10-5 15:12:57

大家伙能不能给点实质性的建议呢？！怎么训？怎样避免它伸腿？和掉膘呢？

秃鹰啊秃鹰 · 发表于 2014-10-5 17:52:47

咱俩一样我这里也是摸!

56268 · 发表于 2014-11-18 00:21:46

自己下的鹰还是丽江过来的啊

htw6666 · 发表于 2015-8-11 06:38:58

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[雀鹰类] 小弟新到细胸一架，怎么训，求高手指教！